Sıcak havalarda ne yapmalıyız?

Vücudun normal ısı derecesi aşıldığında, ulaşılacak maximum seviyedeki sıcaklığı vücut kontrol altına alamazsa sağlık problemleri kaçınılmaz olur.Aşırı sıvı ve elektrolit kaybı ile kramplar ve hipovolemik şok, ısı düzeninde bozulma olduğunda tehlikeli ateş yükselmesi ortaya çıkabilir.

Aşırı sıcak kalp hastalığı, yüksek tansiyon, solunum bozukluğu problemi, zeka geriliği ve alkolizm gibi hastalığı olan kişileri olumsuz etkiler.Sıcak havalarda oluşabilecek sağlık problemlerine karşı tedbirler alınmalıdır.Gerekiyorsa uzman doktorlara da başvurulmalıdır.Sıcak havalarda şu gibi önlemler alabiliriz;

• 10.00 – 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamalıyız.
  

• İnce açık renkli giysiler giymeliyiz.

• Güneş altında spor yapmamalıyız.

• Ağır ve aşırı yemek yememeliyiz.
  

• Bulunduğumuz konumu serin tutmalıyız.
  

• Güneşten koruyucu kremler kullanmalıyız.
  

• Güneş gözlüğü kullanmalıyız.
  

• Bol sıvı tüketmeliyiz.

• Günde 3-4 defa duş almalıyız.

• Gözlerimizi soğuk su ile yıkamalıyız.