Eğitim

Şehir hayatının yoğun temposu, iş stresi ve yetersiz beslenme günümüzde gençlerin en büyük sorunlarından biri olan unutkanlığı beraberinde getiriyor. Öyle ki, iki dakika önce elimizde olan telefonu nereye bıraktığımızı, aracımızı nereye park ettiğimizi, ocaktaki yemeği ve pek çok şeyi unutabiliyoruz. Unutkanlık, başlangıçta küçük bir sorun gibi görünsede, ileriki yaşlarda çok daha büyük sorunlara dönüşebiliyor.

Beynimizdeki kesin hafıza ve geçici hafıza bölümlerinde meydana gelen problemler sonucu ortaya çıkan unutkalık tamamen önlenebilir bir durum değildir. Ancak bazı yöntem ve alacağımız tedbirlerle bunu en aza indirebiliriz.

Unutkanlığı en aza indirmek için şunlara dikkat etmeliyiz;

  • Mümkün olduğunca stresten uzak bir hayat sürmeliyiz
  • Spor yapmalı ve bol bol temiz hava tenefüs etmeliyiz
  • Dinlenmemize özen göstermeli, gündüz uykusu yerine gece uykusunu tercih etmeliyiz
  • Mümkün olduğunca fazla bulmaca çözmeliyiz
  • Alkolden uzak durmalıyız
  • Sürekli faal olmalı, arkadaşlarımızla bol vakit geçirmeliyiz
  • İnternette konuşmak yerine, yüz yüze konuşmalıyız
  • Bol sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeli, doğal yiyecekleri tercih etmeliyiz
  • Fındık, ceviz, badem, yeşil sebze ve balık gibi folik asit bulunan besinleri tüketmeliyiz

Yorumlar

Yorumlar(3)
    • Tarık Menteşe
      Tarık Menteşe 01 Ağustos 2011

      Şu ramazan aylarında unutkanlığın yoğun oldugu günlerde cok güzel bir bilgi olmuş.

    • naz
      naz 05 Aralık 2011

      daha 18 yaşindayım busene sınavım var ve bı ara piskolojı ılacları kullandım sımdı dun naptıgımı bıle unutuyorum bunun ıcın napmalıyım

    • hale
      hale 11 Ocak 2013

      Valla yaşım 55 ama her şeyi unutuyorum ama eskileri hiç unutmuyorum dün olan birşeyi unutuyorum yoksa alzaymırmı oluyorum.gazeteyi netten okuyorum acaba elime alıp gazete okusam faydası olurmu. bulmacayıda netten çözüyorum.


Sen de Yorumla!