Soğuk havalarda neler yapmalıyız?

Kış aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklığında yaşanan ani düşüşler beraberinde bir takım sorunlar getirmektedir. Özellikle kar yağışının neden olduğu buzlanmalar sonucu kolunu, bacağını kıran kişilerin sayısı bir hayli artar. Bunu engellemek, kış aylarını sağlıklı ve huzurlu bir şekilde geçirmek için genel olarak bazı tedbirler almamız gerekir.

Kış aylarının en çok bilinen hastalığı griptir. Gripten korunmak için vücut direncimizi daima maksimum seviyede tutmamız gerekir. Bu yüzden sıkı giyinmeli, bol sulu gıdalar, C vitamini içeren sebze ve meyveler tüketmeliyiz. Aynı zamanda gribe yakalanmış kişilerin eşyalarını kullanmamalı ve kalabalık olan kapalı ortamlarda fazla bulunmamalıyız.

Soğuk havalarda alabileceğimiz bazı tedbirler şunlardır;

• Üşümemek için en az iki ince elbiseyi üst üste giymeliyiz
• Doğru ve yeterli beslenmeliyiz. Özellikle gribe karşı soğan, sarımsak ve protein içerikli ürünler tercih etmeli ve bol bol C vitamini içeren besinler yemeliyiz
• Elleri, kulakları ve yüz kısmımızı mümkün olduğunca iyi kapatmalıyız
• 5 dakikadan daha uzun süre sabit kalmamalıyız. En azından durduğumuz yerde kendi kendimize hareket etmeliyiz
• Düşme riskine karşı asla ellerimiz ceplerimizde yürümemeliyiz
• İçine su almayan ve kaymaya karşı dirençli olan kışlık ayakkabıları ya da botları tercih etmeliyiz