Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için neler yapmalıyız?

Ana Sayfa » Sağlık » Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için neler yapmalıyız?
Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için neler yapmalıyız?

Soğuk algınlığı ve grip, kış aylarında isimlerinden en çok söz ettiren iki hastalıktır. Her yıl neredeyse üç kişiden birisi bu hastalıklara yakalanır. Ayakta atlatılabildiği ve metabolizmayı fazla yormadığı için pek önemsenmez. Oysa ileriki safhaları çok korkutucu olabilir. Bu yüzden hastalığa yakalanmadan alacağımız çok basit birkaç önlem ile sağlığımızı koruyabiliriz.

Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için öncelikle metabolizmamızı güçlü tutmamız gerekir. Bu yüzden A ve C vitaminlerinin bolca bulunduğu ıspanak, yeşil biber, havuç, brokoli, kabak, karnabahar, mandalina, portakal, maydanoz, domates, roka, tere gibi meyve ve sebzeleri bolca tüketmeliyiz. Ayrıca çay ve kahve içmek yerine bitki çayları, özellikle de C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih etmeliyiz. Balıkta bulunan yağ asidi de bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği için haftada en az 2 kere tüketmemiz gerekir. Yeterince dinlenme ve uyumanın da bağışıklık sistemimizi, soğuk algınlığı ve gribe karşı güçlü kılacağını unutmamalıyız.

Soğuk algınlığı ve gribe karşı ek olarak şu önlemleri almalıyız;

  • Bal iyi bir mikrop kırıcı olduğu için her sabah bir kaşık yemeliyiz
  • Kapalı ve kalabalık ortamlardan uzak durmalı, bulunduğumuz ortamın havalandırmasına dikkat etmeliyiz
  • Soğuk havalarda sıkı giyinmeliyiz
  • Grip olan kişilerle çok fazla temas kurmamalıyız
  • Terlemekten ve soğuk içecek içmekten kaçınmalıyız
  • Vücudun yorgun düştüğü zamanlarda istirahat etmeliyiz
  • Tedbir amaçlı soğuk algınlığı ve grip aşıları yaptırmalıyız
  • Bol bol sıvı tüketmeliyiz
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için neler yapmalıyız? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

tülay güneş08 Aralık 2011

çok sağolun arkadaşlar şu günlerde grip nezle çok kötü oluyor.. 🙁

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Neden alerji oluruz? Sigara tiryakileri yemekten sonra neden sigara içer? Schengen vizesi nedir, nasıl alınır? Göz kapağımız neden açılıp kapanır? Mustafa kemal atatürk kimdir? KASİDE NEDİR?

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

iyzi - Tüm Hakları Saklıdır