Sigaranın zararlarından daha önce bahsetmiştik. Bu makalemizde de sigaranın bebek sağlığına ve anne sütüne olan etkisinden bahsedeceğiz. Günümüzde pek çok emziren anne sigara içiyor. Hatta tiryakilik o kadar baskın ki, hamilelik döneminde bile sigara kullananlar var. Hâl böyle olunca pasif içici olarak adlandırdığımız kişiler, özellikle de bebekler ve çocuklar sürekli sigara dumanına maruz kaldığı için bir takım hastalıklara yakalanıyor. Bebeğin sağlığı için annenin sigara içmesi doktorlarca tavsiye edilmeyen bir davranış olsa da, anne sütün ...
Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri de sigara. İnsan sağlığını tehdit eden en önemli unsur olarak kabul edilse de, çok fazla miktarda tüketiliyor. İçen kişiyi zehirlemesi yetmiyormuş gibi, çevredeki insanlara da büyük zararlar veriyor. Bu makaleyi yazarken, sigara içmeyen biri olarak sigaranın zararlarını bile bile içmenin nasıl bir duygu olduğunu merak ediyorum. Sigaranın içinde pek çok kanserojen madde bulunmaktadır. Bu maddeler, insan sağlığını büyük ölçüde etkileyen ve zehir derecesi yüksek olan tehlikeli maddelerdir. Her yönü ...
Cildin kuruması ve çatlaması, kış aylarında en sık rastlanan cilt problemlerinden biridir. Ciltteki nem miktarının azalmasıyla birlikte cilt gerilir ve çatlar. Dolayısıyla cilt üzerinde sağlıksız ve istenmeyen bir görüntü oluşur. Bunu engellemek için kış aylarında cilde özel bakım yapmak gerekir. Cildimizin, yumuşak ve dayanıklı olması için neme ihtiyacı vardır. Fakat cildimizin, özellikle de yüz hatlarımızın sık sık hava değişikliğine maruz kalması, duş almamız, cildimize uyguladığımız kimyasallar (kozmetik), vitamin eksikliği ve yetersiz s ...
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarda müthiş artışlar görülmekte. Hatta kimileri bu hastalıkları geçirmeden kışı atlatamaz. Doğanın bizlere sunduğu kış meyveleri, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek bizi bu tip hastalıklardan korur. Bu nedenle günde 3-4 porsiyon farklı renklerde meyve tüketmeye özen göstermeliyiz. Kışın bolca tüketmemiz gereken C vitamini açısından zengin olan meyveler şunlardır; Portakal, kış aylarının en çok tüketilen meyvelerindendir. C, A, B1, B2, P vitaminleri ve potasyum, kalsiyum ...
Yoga sanskritçe bir sözcüktür ve bugünkü Hindistan topraklarından doğmuştur. Yaklaşık 5 bin yıllık bir geçmişe sahiptir. Birlik ve bir olma anlamı taşır. Bir bakıma zihnen ve bedenen rahatlama tekniğidir. Aynı zamanda bir felsefe, bir yaşam bilimidir. Yoga yapan kişiye yogi ya da yogini denir. Yoga sadece birkaç değişik egzersiz hareketinden veya nefes alma yönteminden ibaret değildir. Kendine göre apayrı bir yaşam felsefesi ve yaşamın her şeyini farklı değerlendirişiyle de önemli ayrıcalıklar taşır. Kendi içinde binlerce tekniği ve hareketi ...