Omega 3 ve 6 nedir?

Ana Sayfa » Sağlık » Omega 3 ve 6 nedir?
Omega 3 ve 6 nedir?

Temel yağ asitleri olarak bilinen omegalar, vücudumuzda üretilmeyen ve muhakkak dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir. Vücudumuz için son derece gerekli ve faydalıdır.

Omega 3, 6 ve 9 olarak ayrılmasının nedeni kimyasal formüllerinden kaynaklanan farklılıktır. Omega 3 ve 6’nın düzenli ve yeteri kadar alınması, vücudumuzun işlevlerini sorunsuzca yerine getirmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kalp, kanser, sedef gibi hastalık riskini minimum seviyeye düşürmesi, damar kaslarını elastikleştirerek kanın daha rahat akmasını sağlaması ve çocuklarda beyin gelişimine önemli ölçüde etki etmesi başlıca faydalarındandır.

Semiz otu ve cevizde bol miktarda omega 3 ve 6 bulunur. Fakat en iyi omega 3 kaynağı balık, omega 6 kaynağı ise bitkisel yağlardır. Herşeyin fazlasında olduğu gibi omega 3 ve 6’nın fazla tüketilmesi de sağlık açısından zararlıdır.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Omega 3 ve 6 nedir? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

serra11 Ocak 2011

Ben hergün ton balığı yiyiyorum.Umarım fazla omeganın da bir zararı olmaz:)

Kadir Kaya03 Şubat 2012

Omega 3 yağları bulunduran ilaç almayı düşünüyorum,ilaçların bi zararı yoktur umarım.

Ayse Baris13 Ocak 2014

Omega 3 ve omega 6 en yararli olanlari ama piyasada satilanlarin cogu Alaskadan veya antartikadan
Gelmiyor “merkuri” zehirini tasiyor. Cunku denizler kirli. Alaska ve antartika haric. O ulkelerden gelen balik yaglarini tuketin. Detayli bilgi icin ayse5591@icloud.com mail gonderin yardimci olabilirim.

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Röntgende neden kemiklerimiz görünür? Bireysel Emeklilik nedir? Çam fıstığının faydaları nelerdir? Vişneli kurabiye Bitkisel Şampuanların Faydaları Nelerdir ? Etli patlıcan

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

iyzi - Tüm Hakları Saklıdır