Vücudumuzun %60 ı sudan meydana gelmektedir.Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için her gün 8-10 bardak su içmemiz gerekir.Az su tüketilmesi veya aşırı su kayıplarında yorgunluk, konsantre de problem, baş dönmesi, solunum zorluğu ve böbrek yetmezliği gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Su, vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılmasını, vücut ısısının denetlenmesini, besinlerin emilmesi ve sindirimini, eklemlerin kayganlaşmasını sağlar.Bu yüzden mümkün olduğunca fazla ve minerali bol su içmeliyiz.
Neredeyse günde 5 tane 330ml lik ice-tea içiyorum.Herhalde bu yetiyodur
Sabah kahvaltıda bile su içerim. Yemeklerde en az 3 bardak yollarım =)
Herkeste imrenir beni, içmesi gerekipte içemeyenler…
Yine yaz geldi elimden su şişesi hiç düşmüyor. Normalinden daha çok su yüketmeye özen gösteriyorum. Herkese de tavsiyem bu.