Kilo vermek için ne yapmalıyız?

Ana Sayfa » Sağlık » Kilo vermek için ne yapmalıyız?
Kilo vermek için ne yapmalıyız?

Günümüzde bir çok insanın özellikle de bayanların en büyük sorunlarından birisi de aşırı kilolardır. Sıkça hazır yiyeceklerin tüketilmesi, bununla beraber dengesiz beslenmenin yol açtığı aşırı kilolardan kurtulmak için öncelikle tükettiğimz besinlere ve miktarlarına dikkat etmeliyiz.

Bir zayıflama diyetinden önce aşağıdaki hususlara dikkat ederek az da olsa kilo vermemiz mümkündür.

  • Sabahları aç karna ılık su içilmeliyiz.
  • Yiyeceklerde şeker kullanımı minimum seviyeye indirmeliyiz.
  • Kalori miktarı az yiyecekler tüketmeliyiz.
  • Hergün düzenli bir şekilde vücut egzersizi yapmalıyız.
  • Mevsime uygun meyvelerden günde en az 5 porsiyon tüketmeliyiz.
  • Tatlı yerine meyveleri tercih etmeliyiz.
  • Yemeklerimizi öğününde yemeye özen göstermeliyiz.
  • Sabahları kahvaltı yapmalıyız.
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Kilo vermek için ne yapmalıyız? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

Elif Karadayı23 Haziran 2010

Kilo nefsi zayıf olanların dostudur.Geceleri mevye harici herşey kilo yapar.

Emre Çolak24 Haziran 2010

Sabah yemeğini kral gibi, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini de dilenci gibi yemeliyiz 🙂

betül05 Temmuz 2010

En önemlisi bol bol su içmeliyiz ve spor yapmalıyız hatta ikisini bir aradayapıp her öğün düzgünce beslenirsekde kolaylıkla kilo verebilriz.

Furkan ÇINAR13 Temmuz 2010

”Emre ÇOLAK” a aynen katılıyorum.:)

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Yoğurt Otu Nedir, Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir Kerevizin Faydaları Nelerdir ? Herpes Virüsü Beynimizi zinde tutmak için neler yapmalıyız? Kötü koku aldığımızda midemiz neden bulanır? Güneş neden oluşmuştur?

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

iyzi - Tüm Hakları Saklıdır