Kalp sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?

Ana Sayfa » Sağlık » Kalp sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?
Kalp sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?

Kalbimiz, yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli en temel hayat organımızdır. Bu yüzden kalp sağlığımızı her zaman  korumaya özen göstermeliyiz. Aksi halde her yıl hayatını kalp ve damar hastalıkları nedeniyle kaybeden milyonlarca kişiden biri olabiliriz.

Ölüm nedenleri arasında birinci sırada gösterilen kalp-damar hastalıkları hergün biraz daha artıyor. Şişmanlık, alkol tüketimi, sigara kullanımı, şeker hastalığı, hipertansiyon, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları kalp ve damar hastalıklarının oluşmasında büyük rol oynuyor. Buna karşın uzmanlar kalp sağlığımızı korumanın kendi elimizde olduğunu ve beslenmemeze dikkat ederek sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğimizi belirtiyor.

Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için beslenmemizde şunlara dikkat etmeliyiz;

  • Yağ tüketimini en az seviyeye indirmeliyiz.
  • Kızartma türü yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalıyız.
  • Şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltmalıyız.
  • Taze sebze, meyve, balık ve lifli gıdaları tercih etmeliyiz.
  • Ceviz ve fındık gibi antidoksan özelliği yüksek olan, omega 3 içeren besinleri tüketmeliyiz.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
  • Spor yapmayı asla ihmâl etmemeliyiz.
3.86 avg. rating (77% score) - 21 votes

Kalp sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

halesu18 Nisan 2011

inanılmaz bilgiler paylaşıyorsunuz. Bunu için teşekkürler iyzi.

Bilal acar25 Nisan 2011

Artık gençlerde görülmesi şaşırılacak bir durum değil. kalp sağlığını korumaya özen göstermeliyiz. faydalı makale için teşekkür ederim

neriman10 Aralık 2013

Kalp ve damar sağlığını koruyucu ve kalp yetmezliğinde tedaviye yardımcı olarak doktorum kullanabileceğimi söylemişti. Eczanelerde satılan Nutraxin’ in alıç çayını içiyorum. ( Günde 3 defa 1 yemek kaşığı alıç üzerine 1 fincan kaynamış su ilave edilip ağzını kapatıp 15 dk beklettikten sonra içiyorum. ) Faydasını da gördüm memnunum

merooo03 Haziran 2014

güzel bir bilgi paylaşmak isterdim ama maalesef güzel bir fikrim yok. ama kalp sağlığı hakkında onlar bir bilgi paylaşmışlar.Kalp ve damar sağlığını koruyucu ve kalp yetmezliğinde tedaviye yardımcı olarak doktorum kullanabileceğimi söylemişti. Eczanelerde satılan Nutraxin’ in alıç çayını içiyorum. ( Günde 3 defa 1 yemek kaşığı alıç üzerine 1 fincan kaynamış su ilave edilip ağzını kapatıp 15 dk beklettikten sonra içiyorum. ) Faydasını da gördüm memnunum

edanur tonyalı15 Ekim 2014

Guzel ya guzel dusunceler

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Baş ağrısına ne iyi gelir? Kum nasıl oluşur? Bilgisayarın icadı Instagram Sesli Bildirim Ayarlama Paratoner nedir, ne işe yarar? Ellerimizi yıkamak için neden sabun kullanırız?

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

iyzi - Tüm Hakları Saklıdır