Eğitim

Kalbimiz, yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli en temel hayat organımızdır. Bu yüzden kalp sağlığımızı her zaman  korumaya özen göstermeliyiz. Aksi halde her yıl hayatını kalp ve damar hastalıkları nedeniyle kaybeden milyonlarca kişiden biri olabiliriz.

Ölüm nedenleri arasında birinci sırada gösterilen kalp-damar hastalıkları hergün biraz daha artıyor. Şişmanlık, alkol tüketimi, sigara kullanımı, şeker hastalığı, hipertansiyon, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları kalp ve damar hastalıklarının oluşmasında büyük rol oynuyor. Buna karşın uzmanlar kalp sağlığımızı korumanın kendi elimizde olduğunu ve beslenmemeze dikkat ederek sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğimizi belirtiyor.

Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için beslenmemizde şunlara dikkat etmeliyiz;

  • Yağ tüketimini en az seviyeye indirmeliyiz.
  • Kızartma türü yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalıyız.
  • Şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltmalıyız.
  • Taze sebze, meyve, balık ve lifli gıdaları tercih etmeliyiz.
  • Ceviz ve fındık gibi antidoksan özelliği yüksek olan, omega 3 içeren besinleri tüketmeliyiz.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.
  • Spor yapmayı asla ihmâl etmemeliyiz.
Kalp sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Yorumlar

Yorumlar(5)
    • halesu
      halesu 18 Nisan 2011

      inanılmaz bilgiler paylaşıyorsunuz. Bunu için teşekkürler iyzi.

    • Bilal acar
      Bilal acar 25 Nisan 2011

      Artık gençlerde görülmesi şaşırılacak bir durum değil. kalp sağlığını korumaya özen göstermeliyiz. faydalı makale için teşekkür ederim

    • neriman
      neriman 10 Aralık 2013

      Kalp ve damar sağlığını koruyucu ve kalp yetmezliğinde tedaviye yardımcı olarak doktorum kullanabileceğimi söylemişti. Eczanelerde satılan Nutraxin’ in alıç çayını içiyorum. ( Günde 3 defa 1 yemek kaşığı alıç üzerine 1 fincan kaynamış su ilave edilip ağzını kapatıp 15 dk beklettikten sonra içiyorum. ) Faydasını da gördüm memnunum

    • merooo
      merooo 03 Haziran 2014

      güzel bir bilgi paylaşmak isterdim ama maalesef güzel bir fikrim yok. ama kalp sağlığı hakkında onlar bir bilgi paylaşmışlar.Kalp ve damar sağlığını koruyucu ve kalp yetmezliğinde tedaviye yardımcı olarak doktorum kullanabileceğimi söylemişti. Eczanelerde satılan Nutraxin’ in alıç çayını içiyorum. ( Günde 3 defa 1 yemek kaşığı alıç üzerine 1 fincan kaynamış su ilave edilip ağzını kapatıp 15 dk beklettikten sonra içiyorum. ) Faydasını da gördüm memnunum


Sen de Yorumla!