Ayak sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

Ana Sayfa » Sağlık » Ayak sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?
Ayak sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

Ayaklarımız, gün boyunca vücudumuzun ağırlığını taşır, pek çok faaliyeti gerçekleştirmemize yardımcı olur. Öyle ki ayaklarımız olmasa yerimize çakılır kalırız. Bu yüzden ayak sağlığımıza çok dikkat etmeli, onları en mükemmel şekilde korumalıyız. Özellikle diyabet hastalığı olanlar bu konuda çok hassas davranmalıdırlar.

Giydiğimiz ayakkabılar veya çoraplar, ayaklarımıza uyguladığımız biliçsiz yöntemler ayaklarımızda çok ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Başta ayaklarımızın su toplaması olmak üzere, nasır, mantar, ayak kokusu, ayak ağrısı, ayak şişmesi, kesikler ve yaralanmalar gibi pek çok problem ayak sağlığımızı tehdit ediyor. Bunların önüne geçmek ve ilerlemesini engellemek için hergün düzenli olarak ayaklarımızı kontrol etmeli, gerekirse günlük bakım yapmalıyız.

Ayak sağlığımızı korumak için şunlara dikkat etmeliyiz;

  • Ayaklarımızı hergün yıkamalı, yıkadıktan sonra parmak aralarını iyice kurumalıyız. Aksi halde mantar ve ayak kokusu problemine davetiye çıkarabiliriz
  • Ayaklarımızı yıkadığımız sabunun pH değerine dikkat etmeliyiz
  • Ayak derisini yumuşak tutmak ve çatlamasını engellemek için nemlendirici kullanmalıyız. Ancak parmak aralarını fazla nemlendirmemeliyiz. Çünkü sürtünmeyle nasır ve tahriş meydana gelebilir.
  • Ayağımıza uygun olmayan ayakkabıları giymemeliyiz. Aksi halde ayağımız su toplayabilir veya nasır tutabilir
  • Ayaklarımızı her gün kontrol etmeli, kesik ve yaralanma var ise doktora danışmalıyız
  • Ayağımızda nasır ve siğil ilaçları, jilet ya da nasır temizleyci aletler kullanmamalıyız
  • Her gün çorap değiştirmeliyiz. Pamuk ya da yünlü çoraplar tercih etmeliyiz
  • Tırnaklarımızı kesmeden önce ayaklarımızı yıkamalıyız. Tırnaklarımızı yuvarlak değil düz bir şekilde kesmeli ve daha sonra kenarlarını törpü ile düzeltmeliyiz
  • Fiziksel aktivite ya da egzersiz yaparak ayaklarımızdaki kan dolaşımının artmasına yardımcı olmalıyız
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Ayak sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

canan26 Ağustos 2011

herşeyden önemli çünkü ayaklarımız olmasa türkiye de oldukca zorluk çekenleri görüyoruz kaldrımlarda yollarda kısacası Allah’a şükürler olsun..

CELAL BİLECİK20 Ekim 2011

haftada ayagımı 2-3 kere tuzlu suya koyorum cok rahatatıyor.

müntaz06 Kasım 2011

valla hava buz gibi kurbanı nası kescez bilmiyom. aman herkes ayaklarına kavi bişeyler giysin üşütmeyin. herkesin bayramı mubarek olsun.

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Çamur lekesi nasıl çıkartılır? Günde kaç saat uyumalıyız? Bakır nasıl parlatılır? Neden göbek deliğimiz vardır? İlaçları neden aç ya da tok karna içeriz?

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

iyzi - Tüm Hakları Saklıdır